2.益气养血：麻雀肉富含蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，能够为人体提供丰富的营养，促进气血的生成。对于身体虚弱、气血不足所致的面色苍白、神疲乏力、头晕眼花等症状有一定的缓解作用，有助于增强体质，提高身体的抵抗力。
3.暖腰膝：中医认为，肾主骨生髓，腰膝为肾之府。雀儿粥补肾的同时，能温暖腰膝，改善因肾虚寒导致的腰膝冷痛、酸软无力等情况，使人的腰部和膝盖更加有力，行动更加自如，尤其适合中老年人以及长期从事体力劳动或腰部负重的人群。
4.缩尿止遗：对肾气不固引起的遗尿、多尿等症状有治疗作用。肾脏的固摄功能正常，则尿液能够正常排泄，不会出现尿频、遗尿等问题。雀儿粥通过补肾气，加强肾脏的固摄能力，从而减少小便次数，改善遗尿的情况，适合小儿遗尿以及老年人肾气不足导致的尿频尿急等症状。
5.益精填髓：有助于补充人体的肾精，肾精充足则骨髓生化有源，能充养骨骼、滋养大脑。食用雀儿粥可改善肾精亏虚引起的头晕耳鸣、记忆力减退、骨质疏松等问题，对提高人体的生殖能力和促进生长发育也有一定的帮助，尤其适合处于生长发育期的青少年以及备孕的人群。 注意事项 适宜人群 适合肾阳不足、肾气虚弱的人群。 禁忌人群 素体阳亢或阴虚火旺者，如经常出现口干舌燥、五心烦热、大便干结等症状的人不宜食用。 不宜同食 寒凉食物
如西瓜、苦瓜、绿豆等，可能会中和雀儿粥的温热之性，降低其补肾壮阳、暖腰膝等功效，还可能导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等不适症状。 食用方法 经典雀儿粥 麻雀 5 只、菟丝子 30 克、覆盆子 15 克、枸杞子 30 克、粳米 100 克、细盐、葱白 2 根、生姜 3 片。先把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁，去掉药渣；再将麻雀去毛及肠杂，洗净用酒炒，然后与粳米、药汁加适量水一并煮粥，欲熟时，加入细盐、葱白、生姜，煮成稀粥即可。
